Libera la tua mente attraverso la meditazione, uno dei metodi più sereni che esistono per alleviare tutte le tensioni accumulate nel tuo corpo. Una volta che mente e corpo sono rilassati, puoi cominciare a goderti un po’ di tempo solo per te. Sappiamo che la maggior parte di noi ascolta la radio o Spotify in qualche momento della giornata. Potresti apprezzare musica che varia dal country, alla easy listening, alla disco, soft rock, classic country o persino blue grass.
La Meditazione e la Tua Musica Preferita
Qualunque tipo di musica tu apprezzi, puoi considerarlo un modo molto rilassante per accompagnare la meditazione. Per molti di voi che siete in buona forma fisica e vi piace esercitarvi in palestra o a casa o andare a correre, spesso lo fate per scaricare lo stress e liberare la mente da molte cose che vi hanno disturbato durante il giorno. Se sei in giro a fare i tuoi esercizi, metti gli auricolari e ascolta la musica che ti piace per lasciare che questa rilassi tutte le tue tensioni.
Se stai facendo un workout a casa, se stai cucinando o facendo le pulizie, ascolta la tua musica preferita mentre svolgi queste. Una delle cose più rilassanti è ascoltare musica mentre si lavora al computer.
Tecnologia e Meditazione
Per chi non ha Spotify, non ha una connessione fissa per ascoltare le canzoni su Youtube o non utilizza vinili alla vecchia maniera, ci sono siti gratuiti come LimeWire e FrostWire da dove è possibile scaricare le vostre canzoni preferite di tutti i tempi e ascoltare la musica direttamente dal vostro computer. Ascoltate la vostra musica preferita per rilassarvi e meditare sulla vostra giornata.
Nel mio lavoro uso molto la tastiera e devo fare un sacco di digitazioni su argomenti diversi. Ho scoperto che se non sono completamente rilassato e la mia mente non è libera, commetto molti errori nel mio lavoro, che non posso permettermi di fare.