Stress Sul Lavoro: Cause ed Effetti
Cause dello Stress sul Lavoro
Forse è a causa di un capo che sembra fare richieste irragionevoli. Oppure è il risultato di un collega che sembra costantemente scaricare il suo lavoro su di te. O magari sei in una professione dove la tensione è elevata, come medicina o legge. Mentre un po’ di stress sul lavoro può essere salutare, troppo può essere letale—letteralmente. È stato dimostrato che sembra esserci una correlazione diretta tra lo stress e le malattie cardiache.
La Gravità del Problema
Di conseguenza, è fondamentale imparare a gestire efficacemente lo stress sul lavoro. Molti fattori induttori di stress potrebbero essere fuori dal tuo controllo, come chi è il tuo capo o i tuoi clienti, o le tue ore di lavoro. Tuttavia, riconoscere lo stress lavorativo come un serio problema di salute è il primo passo.
L’Impatto dell’Orario di Lavoro
Secondo uno studio del 1999, gli americani stanno lavorando più a lungo. In media, le persone lavorano 47 ore a settimana, un aumento dell’8% in una sola generazione. Uno su cinque di noi lavora addirittura 49 ore a settimana. La natura workaholic della società contribuisce allo stress sia sul luogo di lavoro che a casa.
Gestione del Tempo
Per ridurre il tuo stress, valuta realisticamente le tue ore di lavoro. È possibile ridurre senza compromettere le tue prestazioni? Puoi delegare alcune delle tue mansioni a qualcun altro in ufficio? Progettare un programma di lavoro più gestibile può ridurre significativamente il tuo stress legato al lavoro.
Impatto sulla Salute
Il sovraccarico di lavoro può portare a problemi di salute. Dal 1996 al 2000, la percentuale di dipendenti che prendevano giorni di malattia a causa dello stress è triplicata. Ogni giorno, fino a un milione di lavoratori americani si mettono in malattia a causa dello stress eccessivo, portando a una minore produttività e perdite finanziarie per le aziende.
Incertezza e Insicurezza Sul Lavoro
L’insicurezza sul lavoro è diventata anche un fattore di stress significativo. In un decennio, il numero di dipendenti che temevano la disoccupazione è raddoppiato. La metà di tutti i lavoratori è preoccupata per la perdita del lavoro a causa di fattori come lo scoppio della bolla dot-com e i fallimenti aziendali.
Essere Proattivi per Ridurre lo Stress
Date le condizioni di lavoro volatili, i lavoratori devono prendere misure per ridurre lo stress. Ciò potrebbe significare pensare a un piano B o addirittura avviare un’impresa. Essere proattivi può darti un senso di controllo, riducendo i tuoi livelli di stress.