Potrebbe esserti capitato di essere inquieto di notte, di rigirarti e rigirarti nel letto a causa dell’eccessiva preoccupazione. Potresti trovarti a cedere sotto la pressione, sia quando ti prepari per un test sia quando devi fare rapporto al tuo capo. Ma la tua inquietudine è realmente ansia?
Sembriamo essere una società angosciata. I programmi televisivi di notizie ci offrono una lunga lista di preoccupazioni. A volte sembra che siamo una nazione di preoccupati cronici. Siamo ossessionati da miriadi di cose: crimini, disoccupazione, femminicidi, diritti civili, immigrazione e riscaldamento globale.
Per affrontare efficacemente l’ansia, dobbiamo prima essere in grado di definirla. Esistono certi sintomi riconoscibili del disturbo d’ansia generalizzato a cui dovresti prestare attenzione. Ad esempio, l’ansia può essere caratterizzata da irrequietezza, incapacità di rilassarsi, tremori e tic. Potresti sentire il cuore accelerare o sentirti leggero di testa. Il tuo stomaco potrebbe sembrarti nauseato e potresti sperimentare una sensazione di mancanza d’aria. Potresti essere sopraffatto da un senso di paura. Potresti temere il domani perché ti chiedi quali disastri colpiranno la tua famiglia. Potresti sperimentare insonnia, irritabilità, impazienza e incapacità di concentrarti.
Ansia, fobie e come trattarle
Se uno qualsiasi di questi sintomi persiste per più di un mese, probabilmente hai ceduto al disturbo d’ansia generalizzato. La tua ansia potrebbe essere così grave da includere anche una fobia.
Dovresti sapere che esistono tre tipi principali di fobie. L’agorafobia è la paura di un luogo pubblico come un centro commerciale o una piazza. La fobia sociale è la paura di parlare o con le persone. L’ansia può anche portare a un disturbo di panico. Un attacco di panico coinvolge generalmente un battito cardiaco accelerato, dolore al petto, vertigini, sudorazione o una paura di morire.
Esistono numerose cause di ansia. Queste includono stress, problemi nutrizionali e squilibri chimici. Il trattamento avviene più spesso sotto forma di farmaci su prescrizione come Clonidina o Clonazepam. Tuttavia, bisogna fare attenzione agli effetti collaterali di tali farmaci. Potresti anche trovare giovamento nel far parte di un gruppo di sostegno. Con un tale supporto, non ti sentirai così solo.
L’ansia può essere una condizione dolorosa e debilitante. Fortunatamente, negli ultimi anni è stata condotta una grande quantità di ricerca sui disturbi d’ansia. Con un trattamento adeguato, le persone affette da disturbi d’ansia possono imparare a vivere serenamente.